Magnezja może znacząco poprawić komfort i bezpieczeństwo podczas treningu exotic pole dance, jednak jej użycie zależy od rodzaju wykonywanych figur, poziomu zaawansowania oraz indywidualnych preferencji. W odróżnieniu od pole dance sportowego, gdzie utrzymanie silnego chwytu jest kluczowe, exotic pole często bazuje na płynności ruchów, elementach tanecznych i pracy na obcasach, co sprawia, że zastosowanie magnezji jest mniej oczywiste, ale w wielu przypadkach nadal pomocne. Szczególnie przy dynamicznych przejściach i kontaktach ciała z rurą, magnezja może zwiększyć przyczepność i zapobiec poślizgom.
Czym jest magnezja i jak działa?
Magnezja, znana również jako węglan magnezu, to biały proszek używany w sportach wymagających dobrego chwytu – takich jak wspinaczka, gimnastyka czy właśnie pole dance. Jej główną funkcją jest pochłanianie wilgoci i potu z dłoni lub innych partii ciała mających kontakt z rurą, co pozwala zwiększyć tarcie i poprawić stabilność chwytu.
Na rynku dostępne są różne formy magnezji:
- w proszku,
- w płynie,
- w kulkach (tzw. chalk ball),
- z dodatkami zapachowymi lub antybakteryjnymi.
W pole dance najczęściej stosuje się magnezję w płynie, która szybciej się wchłania i pozostawia mniej śladów na rurze oraz ubraniu.
Specyfika exotic pole dance a przyczepność
Exotic pole dance charakteryzuje się płynnym, zmysłowym ruchem, często wykonywanym na wysokich obcasach (tzw. pleaserach) i przy użyciu elementów floorworku. W przeciwieństwie do tradycyjnego pole dance, który skupia się na siłowych figurach wymagających intensywnego chwytu, exotic kładzie większy nacisk na estetykę i ekspresję taneczną.
Nie oznacza to jednak, że chwyt nie odgrywa tu żadnej roli. W rzeczywistości wiele przejść, obrotów i utrzymań wymaga stabilnego kontaktu dłoni, ud, kolan czy brzucha z rurą, co przy śliskiej skórze może być problematyczne. W takich sytuacjach magnezja może znacząco zwiększyć bezpieczeństwo oraz komfort psychiczny osoby ćwiczącej.
Kiedy magnezja się przydaje w exotic pole dance?
Talk do pole dance będzie szczególnie przydatna w exotic pole dance w następujących sytuacjach:
- podczas intensywnych treningów, gdy dłonie zaczynają się pocić,
- przy wykonywaniu tricków, które wymagają mocnego trzymania się jednej ręki lub części ciała,
- w gorących pomieszczeniach lub podczas letnich zajęć,
- dla osób z tendencją do nadmiernego pocenia się (hiperhydrozy),
- w pierwszych etapach nauki, kiedy technika chwytu nie jest jeszcze opanowana.
Niektóre szkoły exotic pole rekomendują stosowanie magnezji przy nauce bardziej akrobatycznych elementów lub przy przejściu z floorworku na rurę, gdzie chwyt może być niepewny.
Czy magnezja ma jakieś wady?
Pomimo swoich zalet, magnezja nie jest produktem idealnym. Warto znać również jej ograniczenia:
- może zabrudzić rurę i podłogę, co wymaga regularnego czyszczenia,
- stosowana w nadmiarze może wysuszać skórę,
- niektóre formy magnezji zawierają dodatki mogące wywołać reakcje alergiczne,
- w niektórych szkołach pole dance obowiązują ograniczenia w używaniu magnezji ze względu na estetykę sali lub łatwość utrzymania czystości.
Dlatego jej stosowanie warto dostosować do zaleceń instruktora oraz warunków panujących na sali treningowej.
Alternatywy dla magnezji w exotic pole
Dla osób, które nie chcą lub nie mogą korzystać z magnezji, dostępne są inne rozwiązania poprawiające przyczepność:
- gripy do ciała – kosmetyki zwiększające przyczepność skóry do rury,
- rękawiczki do pole dance – choć rzadziej stosowane w exotic, mogą być pomocne przy specyficznych figurach,
- odpowiedni strój – np. legginsy czy topy z materiału dającego większe tarcie,
- pielęgnacja skóry – unikanie balsamów i olejków przed treningiem oraz stosowanie kosmetyków matujących.
Wszystko zależy od stylu tańca, rodzaju rury (chromowana, stal nierdzewna, tytanowa itp.) oraz osobistych preferencji tancerki lub tancerza.
Czy magnezja jest niezbędna w exotic pole dance?
Nie. Magnezja nie jest niezbędna, ale może być bardzo pomocna, zwłaszcza w momentach wymagających pewnego chwytu. Niektóre osoby trenują całkowicie bez niej i doskonale radzą sobie z kontrolą ruchu oraz przyczepnością, inne nie wyobrażają sobie bez niej wejścia na rurę. Ostateczna decyzja należy do ćwiczącej osoby i powinna wynikać z praktyki, nie teorii.
Warto wiedzieć przed rozpoczęciem treningów
Dla osób początkujących najważniejsze będzie testowanie różnych rozwiązań i słuchanie swojego ciała. Z czasem wypracowuje się własne rytuały treningowe, w których magnezja może odgrywać rolę pomocniczą, ale niekoniecznie kluczową. Nie warto z niej rezygnować tylko dlatego, że “exotic to taniec”, bo bezpieczeństwo i komfort powinny zawsze być priorytetem – niezależnie od stylu.
Czy warto korzystać z magnezji w exotic pole dance?
Zastosowanie magnezji w exotic pole dance nie jest konieczne, ale może znacząco zwiększyć bezpieczeństwo, pewność chwytu i komfort psychiczny podczas treningu. Decyzja o jej użyciu powinna być uzależniona od indywidualnych potrzeb, intensywności zajęć, warunków na sali oraz rodzaju wykonywanych figur. Najlepsze rezultaty daje podejście elastyczne – testowanie, obserwacja własnych reakcji i wybór najbardziej efektywnych rozwiązań.
